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一元硬币手走红粗胳膊朋友快速瘦手臂

发布时间:2019-10-08
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  1、画圈圈

  这个动作主要锻炼上手臂部位,对于肩膀下方的赘肉很有效果原文

  做法:最好站着,双腿微微分开,抬头挺胸;将双手臂打开,整体类似于一个“大”字;然后开始转动你的手臂,注意要以上手臂为中支点,把握好速度,不用太快,不一会儿就能感受到手臂开始酸痛,再坚持一下就能休息,然后再开始。每天重复做5-10次来源

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